po kolei

Z jedzeniem mięsa są związane nieliche kontrowersje. Niektórzy ludzie uważają, iż w momencie odstawienia mięsa skończą się nagle ich wszystkie problemy zdrowotne. Nie szedłbym w tym kierunku, żaden ekstremizm nie jest zdrowy. Tym bardziej, iż podobne absurdalne twierdzenia wysuwają osoby nie mające żadnej wiedzy odnośnie dietetyki, biochemii, [...]

[...] gęstość receptorów. Już wcześniej wiedzieliśmy, iż np. prostata ma 7-krotnie większą gęstość receptorów androgenowych, w porównaniu do mięśnia opuszkowo-jamistego, który z kolei ma 10 razy większą gęstość receptorów, w porównaniu do innych mięśni. Okazuje się, iż gęstość receptorów androgenowych jest kluczowa dla hipertrofii. Morton i wsp. [...]

W pierwszej części tekstu „Mikrocykl dopingowy, maksymalna masa?” scharakteryzowałem środki (sterydy anaboliczno-androgenne, hormony tarczycy, hormony peptydowe) stosowane w trakcie dopingowego cyklu przez pewnego zawodnika. Po czwarte: istnieją nikłe przesłanki by dostarczać w diecie aż tyle protein, szczególnie iż w momencie zjadania białka [...]

Cukrzyca, zespoły metaboliczne, dziesiątkują ludzkość i są obecnie jednym z głównych zagrożeń zdrowotnych występujących w społeczeństwach zachodnich. Dlaczego tak się dzieje? Problem jest złożony i wynika ze stosowania niewłaściwej diety (przejadanie się, szczególnie niezdrowym pokarmem), ograniczenia wysiłku fizycznego, zmian w trybie pracy i [...]

[...] w porównaniu do grupy kontrolnej! Fosforylacja S6K1 Thr421/Ser424, S6K1 Thr389 oraz rpS6 Ser240/244 została stłumiona przez podanie alkoholu po 30 min., 4 h oraz 12 h. Z kolei fosforylacja 4E-BP1 Ser65 została zmniejszona przez podanie etanolu o 61% po 4 h. Alkohol a szlak sygnałowy powiązany z mTOR Kinaza mTOR jest uważana za członka [...]

[...] okrągłej klatce. Na KSW 45: The Return to Wembley 28-latek pokonał Popka Monstera przez nokaut techniczny w drugiej rundzie. W debiucie na KSW 44 zawodnik UFD Gym pokazał z kolei, że nie tylko potrafi uderzyć, ale też przyjąć potężny cios i wrócić do walki. Mieszkający w Belgii Bośniak w czerwcu zeszłego roku posłał na deski Tomasza [...]

[...] BCAA jest dosyc mocne bo to az 1g na tabletke a producent zaleca ich 5 dziennie wiec tak robie.Poza tym moje WPC zawiera kilka BCAA (9g/porcje), inna odzywka zawiera z kolei kilka EAA. I tu znow watpliwosc, bo jestem kobieta i waze ile waze. Wydaje mi sie ze producent podajac dawke 5 tabsow mial na mysli duzego pana, ktory pewnie podniesie [...]

[...] sodem i po części borem odpowiedzialne za przewodnictwo nerwowe. Do tego jakaś dobra multiwitamina i omega3. Ważna jest też odpowiednia podaż węglowodanów, które to z kolei przekształcane są w organizmie na glukozę a ta jest głównym paliwem dla mózgu. Jak to będzie ogarnięte, to wtedy można zaczynać bawić się w odpowiednie aminokwasy, [...]

[...] masy i dodatkowo zwiększenie siły. I oczywiście nie pogłębianie bólu pleców a najlepiej zlikwidowanie. Co należałoby zmienić w tym planie? Ćwiczę co 2 dni. każdy trening po kolei. Push: - wyciskanie sztangi na skosie góra 4x10 - wyciskanie hantli na płaskiej 4x12 - rozpiętki na płaskiej 4x12 - wyciskanie na barki (wiem że złe ale nie wiem czy [...]

[...] u sportowców im jest go więcej, tym lepiej (zgromadzony IMTG świadczy o adaptacjach do treningu wytrzymałościowego, np. biegów długodystansowych czy w triatlonie!). Z kolei wiele badań wskazuje, iż w stanach patologicznych ilość tłuszczu wewnątrz mięśni ma znaczenie zdrowotne. Poza tym jest wiele rodzajów tłuszczów i nie każdy jest [...]

Właśnie o tym napisałem ;-) ...po kolei: od podst bad diag od lek med POZ do pogłębionej diagnostyki układu odpornościowego u lek med spec hem aż na sam koniec sznureczka do lek immunologii który kieruje po wstępnych badaniach przesiewowych na specjalistyczne bad diag odnośnie genetycznego podłoża problemu (są to bardzo drogie badania i trwają jak [...]

Prawidłowo wykonywane technicznie ćwiczenia mają za zadanie w jak najmniejszym stopniu obciążać stawy i układ kostny. Dodatkowo chronić będziemy mięśnie przed naciągnięciem czy ich przykurczem. Co więcej, osobom trenującym pod kątem budowania siły mięśniowej, tym bardziej powinno zależeć na tym, aby szczególnie przyłożyć się do techniki [...]

[...] błędem. Sullivan MJ, Scott RL. wykazali, iż napoje cola, soki owocowe czy pokrojona pomarańcza, wywołują podobne efekty pod względem wpływu na stężenie cukru we krwi. Z kolei B.I.Joffe i wsp. wykazali, iż 2 litry piwa wywołują niekorzystny wpływ na stężenie insuliny i glukozy we krwi, jednak nie można twierdzić, iż taki sam (bo wykresy są [...]

samopoczucie to też nie wszystko, ja mam z kolei zasadę, że 100dni to maks i przerwa, 4 tygodnie, jeżeli nadal redukcja jest potrzebna bo samopoczocuei może być ok, a w hormonach cyrki, dlatego jeżeli dalej ciągnąć się chce to wpierw badania, a jak bez badań to przerwa po tym czasie

[...] krzyż" i tak tez bede robił. RDL wszedł dobrze, przy glutes bridge idzie mi prąd przez lewą nogę trochę i zobaczę jak to będzie szło ale chcialbym robić dalej. Wykroki i z kolei dosyc kolano czulem dlatego zobaczę, może bułgary wstawię albo spróbuję wersje siadu wykrocznego na smithcie nastepnym razem. Krawiecki na maszynie i na koniec [...]

W Internecie beztrosko są powielane fałszywe informacje, warto o tym pamiętać nie tylko 1 kwietnia. Niestety, równie duża dezinformacja dotyczy kwestii zdrowia, a czasem nawet publikowane błędne dane mogą zaważyć na dalszym życiu. Oto najgłupsze mity na temat dopingu, na jakie się natknąłem. Jak czułe są metody wykrywania dopingu? W badaniu [...]

...powiedzcie mi panowie to prawda (wyczytane na tym forum) że MT to tylko sama technika?...Nie. Potrzebnie Ci będą: rękawice, ochraniacze na piszczele, szczęka, taśmy bokserskie, ewentualnie suspensor, ochraniacze na łokcie i kolana. Ale wszystko po kolei. Na pierwszym treningu się wszystkiego dowiesz.

[...] „wolnym wybiegu” , wielu z nich nigdy wcześniej nie widziałem. Część ‘ptasia” jest stosunkowo duża, myślę, że na jakieś 2 godziny łażenia. Na zakończenie zwiedzania można z kolei zjeść kurczaka w ptasiej restauracji. %-) Z darmowych wybraliśmy park jeleni i okoliczne tereny. Jelenie to tam nic, chcieliśmy zobaczyć myszo-jelenia, niestety nie [...]

[...] Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Justin Gaethje: Przede mną jest pięciu lub sześciu gości, chcę każdego z nich po kolei The Highlight gotowy na kolejne wyzwania. W sobotni wieczór Justina Gaethje (20-2, 3-2 w UFC, #8 w rankingu UFC) po raz kolejny udowodnił, że jest jednym z najbardziej [...]

[...] Obecnie Conor McGregor jest na emeryturze, chociaż wielu fanów twierdzi, że emerytura długo nie potrwa i McGregor wróci wkrótce do rywalizacji. Z kolei Khabib Nurmagomedov zapowiadał wcześniej, że wróci do rywalizacji dopiero w listopadzie, ale jeden z jego ostatnich wpisów w mediach społecznościowych oraz słowa szefa [...]